Программа практики осознанности
кундалини-йога
Кундалини-йога — это то, к чему всегда приходят вовремя. Когда появляется готовность быть честной с собой.
Кому подойдёт эта практика
Подойдёт как для новичков, так и для тех, кто уже знаком с телесными и энергетическими практиками и хочет углубить контакт с собой.
-
Чувствуете усталость даже после отдыха -
Хотите выработать устойчивость и вернуть веру в себя -
Живёте в напряжении и сложно расслабиться -
Хотите укрепить тело и раскрыть свой потенциал -
Хотите освободить голову от негативных мыслей, больше чувствовать, а не только думать -
Хотите иметь достаточно возможностей для закрытия своих потребностей и хотелок
Восхождение
С помощью бандх мы перераспределяем поток, направляя его вдоль позвоночного столба к высшим энергетическим центрам
Мы высвобождаем внутренний ресурс, используя техники дыхания для изменения биохимии крови и пробуждения энергии в базовых центрах
Активация
Стимуляция работы мозга и развитие нейропластичности. Вы обретаете состояние подлинного присутствия, кристальную ясность ума и эмоциональную устойчивость
Интеграция
Как это работает
1
2
3
Кундалини-йога — это настоящий «биохакинг» для твоей нервной и эндокринной систем.
Мы не ждем десятилетиями мифического просветления — результат в виде ясности и энергии чувствуется сразу после практики.
Что это такое на самом деле?
Её называют «йогой осознания». Это выверенная веками духовная и телесная практика, направленная на пробуждение внутренней энергии и раскрытие потенциала.
Она сочетает в себе:
Что это такое на самом деле?
Её называют «йогой осознания». Это выверенная веками духовная и телесная практика, направленная на пробуждение внутренней энергии и раскрытие потенциала.
Она сочетает в себе:
- Крийи — динамические сеты упражнений;
- Пранаямы — дыхательные техники;
- Медитации и мантры — инструменты для точечной настройки ума.
Что входит в практику
Практика построена так, чтобы вы чувствовали структуру, поддержку и свободу быть в своём темпе.
-
3｜7｜21 деньпрактики
кундалини-йогиСтарт — 16 февраля
3/7/21 день ежедневных утренних классов с 7:00 до 8:00 — энергия и ясность на весь день
Каждое занятие включает в себя:- настройка (Adi Mantra)
- пранаяма
- разминка
- крийя
- глубокая релаксация
- медитация
- завершение
Закрытый Telegram-канал
Пространство поддержки, общения и сопровождения на протяжении 21-ого дня.
Вы не остаетесь с практикой наедине — рядом есть живое присутствие и внимание учителя.
В канале вы получаете:- ответы на вопросы
- поддержку в процессе
- доступ ко всем практикам
- дополнительные рекомендации
Доступ к записям в любое время
Все практики остаются с вами и доступны в удобное для вас время.
Вы можете:- заниматься утром или вечером
- возвращаться к любимым занятиям
- повторять практики при необходимости
- выстраивать собственный темп
После практики вы заметите:- Восполнение энергии и
возвращение жизненных силВы активируете естественные ресурсы тела и внутренний творческий поток. - Контакт с собойВы возвращаете чувствительность тела и учитесь вовремя распознавать его истинные потребности
- ОсознанностьРазвивается навык присутствия «здесь и сейчас» — меньше автоматических реакций, больше спокойствия и ясности.
- Ясность и фокусВы начинаете слышать свой внутренний голос сквозь шум чужих мнений, что позволяет уверенно принимать решения
- Эмоциональный иммунитетВнешний хаос и стресс перестают выбивать почву из-под ног — вы обретаете внутреннюю устойчивость и спокойствие
- ЦелостностьПоявляется ощущение внутреннего баланса — когда тело, ум и чувства работают согласованно.
Форматы участияВыберите формат, который подходит именно вам — по ритму и глубине погружения.ЗнакомствоПочувствовать формат
3 дня практики€34Формат для тех, кто хочет почувствовать стиль, ритм и атмосферу практикумаПопробовать✔ первые 3 дня практики
✔ доступ в закрытый канал на время практики
✔ поддержка на старте
Подходит, если вы хотите начать мягко, без давления и обязательств
ПогружениеПервые изменения
7 дней практики€69Неделя осознанной работы с телом и состоянием — чтобы почувствовать первые изменения.Записаться✔ первые 7 дней практики
✔ доступ в закрытый канал на время практики
✔ формирование регулярной привычки
Подходит, если вы готовы погрузиться глубже и почувствовать результатТрансформацияУстойчивый результат
21 день практики€158Начать изменения- Полный практикум телесной осознанности с сопровождением и глубокой работой.
✔ 21 день практики
✔ поддержка в Telegram-канале
✔ бессрочный доступ к материалам
✔ устойчивые изменения
- Подходит, если вы готовы к реальным изменениям
- 🔔Самый популярный формат
Практику ведетИрина Булгакова
Чанд Навджот КаурУчитель кундалини-йоги, социальный психолог, тантрический нумеролог по системе Йоги Бхаджана, специалист по НЛП и энергопрактикамПрисоединиться к практикеЧасто задаваемые вопросыДа. Практикум подходит для тех, кто только начинает знакомство с кундалини-йогой и телесными практиками.
При этом кундалини-йога — это активная практика, которая требует включённости и регулярности. Вы будете постепенно привыкать к нагрузке и учиться чувствовать свои границы.
Это не самый лёгкий путь.
Но это путь, который даёт реальные изменения.Специальной подготовки не требуется. Но практика включает дыхательные и физические упражнения, которые могут быть непривычными в начале.
Вы всегда можете адаптировать нагрузку под себя.В среднем одно занятие длится до 60 минут.
Вы можете заниматься в удобное для вас время — в прямом эфире или по записи.Все занятия доступны в записи.
Однако участие в групповом процессе усиливает вовлечённость и эффективность практики.После оплаты вы получите инструкцию и доступ в закрытый Telegram-канал, где будут размещены все материалы и ссылки.Да. Если у вас возникли сложности с оплатой, напишите нам в Telegram — мы поможем подобрать удобный способ.
Написать сообщение